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Fitnessübungen ohne Equipment

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Hey Leute,
♡-lich Willkommen zu meinem Fitness-Friday
Ich sage nur vorab das ich keine Fitnesstrainerin bin und mir das alles selbst beigebracht habe und sollte etwas falsch sein korrigiert mich bitte. Ich habe mir gedacht, dass es Übungen sein müssen die auch für Anfänger sind, außerdem sollte es in jeden Alltag  passen sollte. Jede Übung die ich euch vorstelle ist eine in der man sich steigern kann.
Aber zunächst einmal die Frage: Brauche ich irgendwelches Equipment? Nein es gibt genug Sachen im Haus, die man für Übungen benutzen kann.
So dann wollen wir auch gleich mal loslegen.

Die erst Übung nennt sich Sit-up, dabei beansprucht man die Bauchmuskel, also für einen definieren Bauch. Es gibt 2 Arten diese Übung auszuführen. 1. Die tiefe Variante 2. Die hohe Variante

Die zweite Übung nennt man Kniebeugen wie man dem Namen der Übung hat es was mit den Knien zu tun. Ihr solltet darauf achten, dass ihr sowohl der Winkel von Bauch zu Oberschenkel als auch von Oberschenkel zur Wade 90°C sind. I…

Muffinförmchen auch anderes nutzen

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Hey Leute,
ich zeige euch heute mal ein Paar Hacks zum Thema: Muffinförmchen. Jeder kennt sie und man bekommt sie schon für wenig Geld bei Tedi, woolworth und auch bei amazon.de.
Mal abgesehen davon, dass man leckere Muffins darin backen kann gibt es noch viele andere Verwendungsmöglichkeiten. Ich habe 2 Hacks mit den Metallförmchen und 2 mit Papierförmchen.

1. Das Schmuckkästchen
Um euren Schmuck besser sortieren zu können, könnt ihr auch einfach eine Muffinform benutzen und darin Armbänder, Ohrringe, Ketten und auch Haarbänder verstauen.

2.Der Dip-Mischer
Sehr gut für Partys, und zwar nehmt ihr zusätzlich zu den Muffinförmchen die Papier-Förmchen. Nun könnt ihr Saucen in die Papier-Förmchen füllen und fertig. Jetzt könnt ihr viele verschiedene Dips auf ein mal servieren und ihr müsst hinterher nicht so viel spülen.

3. Eis-Auffänger
Jeder kennt das, und dann lief das Eis auf die Hand.... Mit einem ganz einfachen Tric könnt ihr das Eis auffangen und eure Finger bleiben sauber.

4.Der Deckel
Mit …

Augenbrauen

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Hey Leute,ich wollte euch heute an meinem Beauty-Monday mal zeigen, wie ich meine Augenbrauen so mache und welche Produkte ich benutze.
Als erstes ich zupfe meine Augenbrauen mit einer ganz normalen pinzette, denn sonst sehen die so aus: Einige würden jetzt sagen warum ist doch garnicht so schlimm, doch finde ich schon und vor allem wenn man ein mal damit angefangen hat kann man da nicht mehr mit aufhören. Das erste was ich mache sieht auf den ersten Blick vielleicht etwa komisch aus aber ist effektiv, denn ich mache mir 3 Punkte an meine Augenbraue, der erste kommt an den Anfang quasi als Verlängerung zum Nasenflügel. der zweite an den höchsten Punkt und der letzte ans Ende als Verlängerung zum Außerenaugenwinkel. Ich mache das ganze mit Conceler weil ich es einfach wieder ausblenden kann, ohne das ich noch mal ganz von neu anfangen muss.
Das erste wirklich Produkt was ich dann benutze ist ein Lidschatten oder Augenbraun-Puder mit einem Abgeschregtem Eyeliner Pinsel, damit fülle ich das …

Snacks für Zwischendurch

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Hey Leute, ich habe heute für euch mal meine liebsten Snacks für zwischendurch.
1.Tomate Mozzarella
      Einer meiner absoluten Favoriten wenn es ums Essen geht, Ich kaufe mir immer diese kleinen Bällchen und nehme auch dann die Cherrytomaten ein bisschen Pfeffer und Salz drüber fertig

2.Smoothe mit Chiasaamen 
Ich bin ja mal ganz ehrlich ich kaufe mir Smoothes nur wenn sie im Angebot sind sonst mache ich sie lieber selber. Aber bevor ich das tue lasse ich ein Paar Chiasamen aufquellen, die kommen bei mir immer mit da rein.

3.Brotsticks mit Frischkäse
Wenn ihr einfach ein bisschen Brot nehmt, es in Streifen scheidet und noch ein  bisschen Frischkäse mit ein paar Gewürzen dann habt ihr auch hier einen Snack der super ist für Schule und Uni.

4.Nüsse Egal welche Nüsse und auch getrocknete Früchte könnt ihr auch immer super mitnehmen, guckt mal bei dm vorbei die haben eine große Auswahl.

5.Avocado Dip mit Gemüse
Zum Schluss habe ich noch ein kleines Rezept für euch und zwar wie ich meinen Av…

Tipps für den nächsten dm-Einkauf

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Hey Leute,
ich wollte euch heute mal ein paar Tipps verraten die ihr bei eurem nächsten dm-Haul vielleicht ja mal anwenden könnt :)

1. Achtet auf die Etiketten 
Ihr findet dort viele Informationen, die euch sehr hilfreich sein können.
Ein @ hinter der Milliliter Größe beim Deo zeigt euch die Deos ohne Aluminium.
Jedes Etikett, das ein M über dem kleine EAN-Code hat, hat auch ein Mindesthaltbarkeitsdatum.
Wenn ihr ein A bei eurem Lieblingsprodukt dann kauft so viel wie noch da ist denn es kann sein das es in der nächsten Zeit aus dem dm-Sortiment geht. Oder es gibt eine neue aufmachung von dem Produkt.

2. Und wie viel kostet das jetzt? 
Oft werde ich angesprochen und Kunden Fragen wie viel Produkte kosten weil sie den Preis nicht direkt sehen. Wie haben dafür einen Service-Punkt, dort könnt ihr einfach mit dem Produkt hingehen und es einscannen und ihr bekommt Informationen zu dem Preis.

3. Bio-Taschen
Echt eine tolle Sache den es sind nicht einfach nur schöne Taschen sondern es sind Pfandtasche…

Perfect Face

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Hey Leute,
♡lich Willkommen zu meinem Beauty-Monday.
Ich zeige euch heute wie ihr ein "perfektes" Make-up erschaffen könnt. Das A und O ist natürlich eine gute Pflege und ein paar Tipps findet ihr dazu hier